Im Achtsamkeitstraining wird die Wahrnehmung geschult und die Konzentration auf sich selbst und die eigene Umgebung geschärft, um im gegenwärtigen Augenblick in Verbundenheit von Körper und Geist wach und präsent zu sein. Durch diese Erfahrung ist es möglich, über die darin enthaltenen Empfindungen, Gedanken und Gefühle, einen neuen Blick auf sich selbst und in der Folge auch auf andere Menschen und die Umwelt zu erlangen.