MEHR BEWEGUNG. MEHR KRAFT. MEHR WOHLBEFINDEN.
Sie möchten aktiv werden, Ihre Muskulatur stärken und sich im Alltag wieder belastbarer fühlen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen?
In unserem Ganzkörpertraining für Menschen mit Übergewicht und Adipositas trainieren Sie in einer angenehmen und wertschätzenden Atmosphäre. Die Übungen sind individuell anpassbar und auch für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet.
Ohne Leistungsdruck. In Ihrem Tempo. Gemeinsam mit anderen.
Aufwärmen und Mobilisieren
Kräftigungsübungen für Beine, Gesäß, Rücken, Bauch, Schultern und Arme
Kurze Theorieeinheiten mit verständlichen Informationen zu den Folgen von Übergewicht, zur Funktion der Wirbelsäule sowie zu wichtigen gesundheitlichen Zusammenhängen
Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Abschluss
Handout mit Übungen und Tipps für zu Hause
- Mehr Kraft und Stabilität im Alltag
- Verbesserte Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
- Wissenswertes rund um Körper und Gesundheit
- Freude an Bewegung neu entdecken
- Gemeinsam aktiv sein und motiviert bleiben
- Teil des multimodalen Konzepts (MMK) zur Behandlung von Adipositas
- Kursformat: Wahlweise als Präsenzkurs oder als Live-Online-Kurs
- Teilnahmegebühr (Präsenz): 120 € (Bezuschussung durch die Krankenkasse von bis zu 100 % der Kursgebühr bei einer Teilnahme von mindestens 80 % möglich)
- Teilnahmegebühr (Online): 120 € (eine Kostenerstattung durch die Krankenkasse ist nicht möglich)
- Ort (Präsenzkurs): Universitätsklinikum Ulm, Wolfgang-Paul-Straße 2, 89081 Ulm
- Online-Teilnahme: Live-Online-Kurs per Videokonferenz (Zugangsdaten erhalten Sie vor Kursbeginn)
- Dauer: 8 Wochen
- Termine: ein Termin pro Woche, jeweils ca. 60 Minuten
- Anrechnung im Rahmen des multimodalen Konzepts (MMK) zur Behandlung von Adipositas
BEWEGUNG DARF FREUDE MACHEN!Entdecken Sie gemeinsam mit anderen die Lust an mehr Bewegung, stärken Sie Ihren Körper und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes. |
