Starker Rücken. Weniger Verspannungen. Mehr Lebensqualität.
Sie möchten Ihrem Rücken etwas Gutes tun, Verspannungen vorbeugen und sich im Alltag sicherer und belastbarer bewegen?
In diesem Kurs stärken Sie gezielt Rücken, Bauch, Gesäß und Körpermitte, verbessern Ihre Haltung und fördern rückengerechte Bewegungsabläufe für Beruf und Alltag.
Gezielte Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch, Gesäß und die Körpermitte
Übungen für Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung
Training rückengerechter Bewegungsabläufe
Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen
Informationen zu Rückengesundheit, Haltung und Bewegung im Alltag
Praktische Tipps und Übungen für zu Hause
Mehr Kraft und Stabilität
Mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen
Verbesserte Haltung und Körperwahrnehmung
Rückenschonendes Verhalten im Alltag
Mehr Wohlbefinden durch regelmäßige Bewegung
- Kursformat: Wahlweise als Präsenzkurs oder als Live-Online-Kurs
- Teilnahmegebühr (Präsenz): 120 € (Bezuschussung durch die Krankenkasse von bis zu 100 % der Kursgebühr bei einer Teilnahme von mindestens 80 % möglich)
- Teilnahmegebühr (Online): 120 € (eine Kostenerstattung durch die Krankenkasse ist nicht möglich)
- Ort (Präsenzkurs): Universitätsklinikum Ulm, Wolfgang-Paul-Straße 2, 89081 Ulm
- Online-Teilnahme: Live-Online-Kurs per Videokonferenz (Zugangsdaten erhalten Sie vor Kursbeginn)
- Dauer: 8 Wochen
- Termine: ein Termin pro Woche, jeweils ca. 60 Minuten
- Auch für Anfänger*innen geeignet
Bewegung ist die beste Rückenstütze!Ein starker Rücken unterstützt Sie in allen Lebensbereichen. Fördern Sie gezielt Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und tun Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit. |
